Penis Büyütme Egzersizleri: Yararlı İpuçları

Bir erkek penisinin boyutundan memnun değilse o zaman sorunun çözümü evde yapılabilecek özel egzersizlerdir. Bu tür egzersizler sadece penisin uzunluğunu ve çapını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda ereksiyonu da arttırır. Verimliliğin yalnızca düzenli sınıflar ve manipülasyon yapma tekniğine uygunluk durumunda garanti edildiği anlaşılmalıdır.

1 Numaralı Penis Büyütme 🍌 Sikini büyütmek ister misin?🍆
10 часов назад
🔥Penis Büyütme Formülü❗️ Penisi +5cm uzatın ve 3 saat ilişkiye girin
6 часов назад

Uzmanlar bu tür faaliyetlerde dikkatli olmanızı ve güvenlik kurallarını unutmamanızı rica ediyor. Yaralanmalara neden olmamak için penisin aşırı sıkılması ve gerilmesi yasaktır.

Öneriler

Belirli egzersizlerin doğru şekilde yapılması erkek penisinin pompalanmasına yardımcı olacaktır. Etkiyi arttırmak için penisi aşağı çeken özel aletler, ağırlıklandırma maddeleri izin verir. Erkekler evde egzersiz yaparken bu tür cihazları nadiren kullanırlar.

Spora yeni başlayanlar için bir takım öneriler var. Bunlar şunları içerir:

  • vücutta aşırı yükün önlenmesi;
  • penisin uzun süre sıkışmaması ve dokulara kan akışının bozulması;
  • ölçülen eğitim (ilk hafta günaşırı egzersiz yapmak);
  • esneme ve artan yükte kademeli artış;
  • bir aylık derslerden sonra yeni egzersizler eklemek.

Bir erkek ilk kez penis için jimnastik yapıyorsa antrenman süresi 15 dakikayı geçmemelidir. Daha sonra şarj süresi günde 30 dakikaya çıkarılabilir.

Derslere başlamadan önce penisin bireysel özelliklerini netleştirmek ve egzersizleri ayarlamak için bir doktora danışmanız önerilir. Ana kurallardan biri düzenlilik ve doğruluktur. Kafayla çalışırken özellikle dikkatli olunmalıdır.

Çalışma prensibi

Bir eğitim yöntemi seçerken, bir erkeğin neye yönelik olduğunu bilmesi gerekir. Penisin kalınlığını ve uzunluğunu arttırmaya yönelik egzersizler vardır. Çoğu zaman organa kan akışını arttırmayı ve kavernöz vücudun büyümesini teşvik etmeyi amaçlarlar.

Normal penis büyüklüğünün ereksiyon sırasında 12-18 cm uzunluğunda ve 2-5 cm kalınlığında olduğu kabul edilir. Uyarılma durumunda penisin uzunluğu 8 cm’yi geçmezse doktorlar bunu bir patoloji olarak görür. Benzer bir sorunla ilgili tavsiye almak ve çözüm aramak için bir uzmana başvurmanız önerilir.

Antrenmana hazırlanıyorum

Ev ödevinin sonucu doğrudan adamın organı nasıl hazırladığına bağlıdır. Penis büyütme dersleri dokuların ısıtılmasıyla başlamalıdır. Bir üyeyi ısıtmak şunları yapmanızı sağlar:

  • penisteki kan basıncını dengelemek;
  • antrenmandan sonra ağrıdan kaçının;
  • organlara kan akışını arttırmak ve küçük pelvisin kaslarını güçlendirmek;
  • Yaralanma riskini azaltın.

Penisi ısıtmak için hafif bir masaj veya su tedavileri kullanılması tavsiye edilir.

Sıcak su kişinin fiziksel ve psikolojik rahatlamasını sağlar. Şarj etmeden önce banyoda yatmanız veya su sıcaklığı 43 dereceyi geçmeyen penis için özel bir banyo yapılması tavsiye edilir.

Su prosedürlerinin süresi en az 10 dakika olmalıdır. Banyo sıcak bir duşla değiştirilebilir. Bundan sonra penisi kurulamak ve bir kayganlaştırıcı (gres) uygulamak gerekir. Penis büyütme manipülasyonlarını gerçekleştirmek için yağlama gereklidir.

Masaj yaparak penise zarar vermeyecek şekilde dikkatli bir şekilde ısıtılması gerekir. Masaj için havluya ve sıcak suya ihtiyacınız olacak. Isınma tekniği aşağıdaki gibidir:

  1. 1. Havluyu rulo haline getirin.
  2. 2. Havluyu sıcak suyla ıslatın.
  3. 3. Silindiri penisin etrafına sarın.
  4. 4. Sürtmeye başlayın.

Masajın süresi beş dakikayı geçmemelidir. Ders 2 dakikalık aralarla 3 kez yapılır. Masajın bir özelliği de başın açık olması ve havluyla ovulmamasıdır.

Egzersiz türleri

Evde yapılan penis büyütme egzersizleri güvenlidir ve ağrıya neden olmaz. Ancak ek maliyet gerektirmezler ve son derece etkilidirler.

Bir haftada penis büyütme. Partnerinizin daha fazla zevk almasını sağlar
10 часов назад
Yarrak büyütme +7cm 14 gün! Doğal yöntemle Penis büyütme...Bak nasıl
9 часов назад

Tüm penis büyütme yöntemleri arasında en etkili olanı, dokuların gerilmesini, kavernöz vücudun büyümesini ve kan akışını arttıran yöntemlerdir.

Bu yöntemler ancak tüm hazırlık ve düzenlilik kurallarına uyulduğu takdirde etkili olacaktır.

Penisin kan dolaşımını iyileştirmek aşağıdaki olumlu etkilere neden olur:

  • erektil fonksiyonun iyileştirilmesi;
  • çap artışı;
  • genitoüriner sistem hastalıklarının önlenmesi;
  • tıkanıklığın önlenmesi.

Ancak doktorlar bu prosedürün bir takım dezavantajlarına dikkat çekiyor. Bunlar hematomların ortaya çıkmasını, morarmayı ve organın hassasiyetindeki azalmayı içerir. Bu tür durumlar yalnızca bir erkek eğitim kurallarına uymadığında ortaya çıkar. Çoğu zaman, kişi kafasına çok fazla baskı uygulayarak ince yüzey dokusuna zarar verir.

Egzersize yalnızca penis dinlenme halindeyken izin verilir. Bu eğitim üç zorluk türüne ayrılmıştır:

  1. 1. Adam kafayı alır ve bu sırada 10’a kadar sayarak dikkatlice yukarı çeker. Daha sonra başınızı 10 saniye boyunca sola ve aynı miktarda sağa hareket ettirin. Prosedür beş dakika boyunca günde iki kez tekrarlanır.
  2. 2. Adam penisin şaftını tamamen sarar ve yukarı çeker. Bu pozisyonda 10 saniye tutmanız ve üyeyi yavaşça orijinal konumuna döndürmeniz gerekir. Manipülasyon en az 10 kez yapılmalıdır.
  3. 3. En zor seçenek, adamın sol eliyle penisin şaftını yumruğuyla tutması ve sağ eliyle başını tutmasıdır. Bu durumda eller zıt yönlere yönlendirilmelidir: sol el tabanı aşağı çeker ve sağ el kafayı yukarı çeker. Gerilmiş durumda organ 3 sette 10-15 saniye sabitlenir. Günde en az beş set yapın.

Cinsel organlarla manipülasyon yaparken duygularınızı dikkatlice dinlemelisiniz. Bir kişi durmayan keskin bir ağrı hissederse derhal bir doktora başvurmalısınız.

Yöntem, ereksiyonun sağlanması, bacakların omuz genişliğinde açılması ve perine kas liflerinin ritmik olarak gerilmesinden oluşur. Aynı zamanda üye çan gibi sallanmaya başlar. Dersin süresi 2 ila 5 dakika arasındadır.

Perinenin derin kaslarını dönüşümlü olarak 5 dakika boyunca zorlamak gerekir. Hangi kasların gerilmesi gerektiğini anlamak için adamdan idrar yaparken akıntıyı durdurması istenir. Aynı eylem Kegel egzersizi için de yapılmalıdır.

Tam ereksiyonla gerçekleştirilir. Adam halkadaki parmaklarıyla penisin tabanını tutuyor ve elini yavaşça başına doğru hareket ettiriyor. İşlem 7-10 dakika sonra veya boşalmaya ulaşıldığında sona erer.

Bu tekniği gerçekleştirmek için uyarılma sırasında penisi tabana sıkıştıran özel bir simülatör gereklidir. Manipülasyonun diğer tekniklerle birleştirilmesi tavsiye edilir.

Ağız kavgası, koşu, yürüyüş aynı zamanda perineal organlara kan akışını iyileştirmeye yardımcı olarak bir erkeğin istenen sonuca ulaşmasına yardımcı olur. Tantrik seks, küçük pelvisin derin kaslarının sıkılaşmasına ve penise kan akışının uyarılmasına yardımcı olur.

Antrenmandan sonra ne yapılmalı

Antrenmandan sonra penisin en az 3 saat seks hariç tamamen dinlenmesini sağlamak gerekir.

Daha büyük bir etki elde etmek için doktorlar aşağıdaki kurallara uymanızı önerir:

  • Kötü alışkanlıkları ortadan kaldırın. Alkol ve tütün, cinsel sağlığa önemli ölçüde zarar veren kardiyovasküler sistemi olumsuz etkiler.
  • Üşümeyin.
  • Stresli durumlardan ve aşırı fiziksel efordan kaçının.
  • Vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekler yiyin.
  • Kan stazının gelişmesini önleyin (koşma, yürüme).
  • Eğitimi özel aletlerle (genişletici) birleştirin.
  • Kan dolaşımını iyileştirmek için düzenli olarak sevişin.

Tüm kurallara tabi olmak kaydıyla, erkek 5-7 ay içerisinde istediği sonucu görecektir. Peniste travma şüphesi olması durumunda, teşhis önlemleri ve tedavi süreci için derhal bir uzmana başvurmalısınız.

PENİS BÜYÜTMEDE! %40'A KADAR GERÇEK BÜYÜME
7 часов назад
Penisim bir ay içinde 5 cm uzadı👌 Ahora puedes torturar a tu novia en la cama
10 часов назад

Ayrıca okuyun