Penis büyüklüğü ne olursa olsun, birçok erkek genellikle onu nasıl daha da büyüteceğini merak eder. Genellikle bu acil bir ihtiyaç değildir ancak yine de artış olmadan yapamayacağınızı düşünüyorsanız, bu amaç için en iyi egzersizlerden bir seçki derledik.
En İyi Penis Büyütme Egzersizleri
- Temel esneme: adım adım
Temel esneme ile başlamak en iyisidir çünkü bunlar yeni başlayanlar için en basit ve en erişilebilir egzersizlerdir. Bunlar iyi bir temeldir.
Bu egzersizleri herhangi bir pozisyonda yapabilirsiniz: ayakta, oturarak veya uzanarak.
Ereksiyon seviyesine gelince: Ereksiyonunuzun tam ereksiyonun %40’ından fazla olmaması idealdir. Bu başlangıçta özellikle önemlidir: Ereksiyon halindeki penisinizin boyutu sakin durumdaki penis boyutundan birkaç kat daha büyükse egzersizlere başlamanız önerilmez. Ayrıca başlamadan önce ısınmanız gerekir. Bu kural, vücudun hangi kısmına yönlendirilirse yönlendirilsin, her egzersiz için geçerlidir.
Egzersizler nasıl yapılır:
- Penisi elinizle başınızın altında herhangi bir yerden kavrayın.
- Bu durumda 30 saniye tutarak penisi ileri doğru çekin.
- Artık kan akışını yeniden sağlamanız gerekiyor, örneğin penisinizi uyluğunuza hafifçe vurarak.
- Penisin gerilme yönünü değiştirerek ve her durumda 30 saniye tutarak ilk paragrafları tekrarlayın: aşağı – yere, yukarı – tavana, sağa ve sola.
- Bütün kompleks iki kez tekrarlanmalıdır. Zaman açısından bu beş dakikaya eşdeğerdir.
Böyle bir esneme sırasında ortaya çıkabilecek sorular.
- “Penisim esneme nedeniyle küçülür mü?”
Kesinlikle hayır. Esneme penisin boyutunu hiçbir şekilde etkilemez, aksine daha ileri bir seviyeye ulaştığınızda ve jelqing egzersizleri yapabildiğinizde penisin boyutu artabilir. Bu, penis dokularının gerildikten sonra zaten yumuşak ve esnek olacağı ve bu nedenle onları diğer yönde büyümeye zorlamanın o kadar da zor olmayacağı gerçeği nedeniyle mümkündür.
- “Penisi 30 saniyeden fazla gergin bir pozisyonda tutmak mümkün mü?”
Esneme egzersizlerine yeni başladığınızda bu süre 30 saniyeyi geçmemelidir, aksi takdirde hoş olmayan sakatlıklar yaşayabilirsiniz. Ancak önümüzdeki beş hafta içinde bu süreyi kademeli olarak 60, hatta 9 saniyeye kadar artırabilirsiniz.
Bu soruya kesin bir cevap vermek zordur çünkü bu hislerin her biri için biraz farklı olacaktır. Bazı erkekler hafif bir karıncalanma, kaşıntı ve hatta hafif bir uyuşukluk hissettiklerini söylerken, diğerleri bu işlemden sonra kesinlikle hiçbir şey hissetmezler. Hangi kategoriye girerseniz girin, bu egzersizler size acı vermediği sürece doğru yolda olduğunuzu unutmayın.
- “Penisimi tek yöne uzatabilir miyim?”
Yapabilirsiniz ancak farklı yönlere esnemek kadar etkili olmayacaktır. Bu, farklı bölgeleri etkilemenize olanak sağlayacaktır. Daha kesin olarak söylemek gerekirse, germe tendonları etkiler ve bu nedenle penisin genellikle kasık bölgesinde gizli olan kısmını çıkarmanıza olanak tanır.
Farklı yönlere doğru esnetmek penisin farklı kısımlarında buna göre işe yarayacaktır. Özellikle yukarıya doğru uzatırsanız darbe iç bölgeye gidecektir; sağa doğru – streç penisin sol tarafına gidecek ve bunun tersi de geçerlidir. Penisin bir tarafa uzatılmasının elde edilebilecek tek avantajı, eğer hafif kavisli ise penisi düzeltebilme yeteneğidir.
Bebek pudrası, lastik eldiven veya normal bir pamuklu bez gibi yardımcı malzemeleri kullanabilirsiniz. Toz ellere veya doğrudan penise dökülebilir; eldiven ve bez sırasıyla elleri kaplar. Ayrıca çok fazla bastırmayın çünkü bu geri tepebilir ve penis büyütme sürecini yavaşlatabilir.
- Jai Esnetme (JAI)
Bu esneme türü yeni başlayanlar için de harikadır ve fazla zaman gerektirmez. Başlıca avantajı, bunları yüz kez yapmaya gerek olmaması, şu veya bu egzersizi fırsat buldukça, örneğin duşta, antrenmandan sonra veya yatmadan önce yapmanız yeterli olacaktır. Bu egzersizler diğerlerinden önce ısınma ve ısınma olarak da kullanılabilir.
Bu tür germenin yanı sıra temel germeyi gerçekleştirmek için ereksiyon seviyesi% 40’ı geçmemelidir. Maksimum sonuç elde etmek için tekrar egzersizleri yaklaşık 20 kez olmalıdır.
Egzersizler nasıl yapılır:
- Penisi yavaşça çekin ve 2 saniye bu pozisyonda tutun.
- Dinlenmek için 2 saniye daha ayırın.
- İhtiyacınız olan yaklaşım sayısını tamamlayana kadar ilk iki adımı tekrarlayın.
Sürecin önemli bir kısmı nefes almaktır. Sayılarla kendinizi yormamak için nefesinizi sürece göre ayarlayabilirsiniz. Örneğin penisi çekerken 2 saniye nefes alın, dinlenirken nefes verin.
Jai egzersizlerini yaparken unutulmaması gereken bir diğer detay ise nazikçe ve hafif bir şekilde çekmektir. Esnetmeyi 2 saniyeden fazla geciktirirseniz veya penisi çok sert sıkarsanız egzersizler etkinliğini kaybeder.
- jelqing
Jelqing bugün konuşacağımız son fakat en az olmayan uygulamadır. Kan dolaşımını ve kan basıncını iyileştirmeyi amaçlayan ve penis tabanından penis başına doğru sıkma hareketlerini içeren bir egzersizdir.
Başlamadan önce ereksiyona ulaşmanız ve ardından yaklaşık% 50-75’e kadar biraz düşmesine izin vermeniz gerekir. Jelqing’e tam ereksiyonla başlamak kesinlikle önerilmez çünkü penisin serbest kan akışı için yeterince gevşetilmesi gerekir.
Egzersizler nasıl yapılır:
- Bir kayganlaştırıcı kullanın ve penisinize uygulayın.
- Penisinizi başparmağınız ve işaret parmağınızla alt kısmından, pubise mümkün olduğunca yakın tutun ve onları “tamam” işareti şeklinde katlayın.
- Yavaşça, hafif bir baskı uygulayarak parmaklarınızı penisin gövdesi boyunca yukarı doğru hareket ettirmeye başlayın. İdeal olarak, bu prosedür kesinlikle ağrısız olmalı, ancak aynı zamanda kanı penis boyunca etkili bir şekilde dağıtmalıdır.
- Başa ulaştığınızda hareketi durdurun. Genel olarak bu hareketin 2-3 saniyeden fazla sürmemesi gerekir.
Jelqing, bir sette 100 kez yapılmalı ve bu süreçte el değiştirilmelidir. Haftada 3-5 set yapmak en iyisidir. İşlem sırasında penisin kurumaya başladığını hissederseniz, daha fazla yağ ekleyin, ancak her durumda cildin kurumasına izin vermeyin, aksi takdirde kayma o kadar etkili olmayacaktır.
Akılda tutulması gereken birkaç şey daha: jelqing penisin başına dokunmamalıdır; acı hissederseniz hemen durun; Bu egzersizleri asla tam ereksiyon halindeyken yapmayın ve son olarak jelqing’in boşalmaya yol açmaması gerektiğini unutmayın.
