Doğru şekilde jelq nasıl yapılır?
Her biri kasık bölgesindeki kan dolaşımını yoğunlaştırmaya yardımcı olan çeşitli jelq masaj teknikleri vardır. Artan doku oksijenasyonu, penisin kavernöz gövdelerini oluşturan mikro odacıkların boyutunda bir artışa yol açar. Fallus gövdesinin gerilmesi, kavernöz dokuyu çevreleyen albugineanın uzamasını gerektirir. Jelq’in düzenli olarak uygulanması, erkek üyenin yalnızca kalınlığını değil aynı zamanda uzunluğunu da en az 2-3 cm artırmanıza olanak tanır.
Egzersizler hakkında
Jelqing nedir? Jelqing, penise kan akışını uyaran bir masaj teknikleri kompleksidir. Fallustaki kan basıncının artması, kan damarlarının duvarlarının güçlendirilmesine, kas liflerinin hacminin ve penis boyunca yer alan kavernöz cisimlerin mikro odacıklarının artmasına yardımcı olur. Jelqing egzersizleri herhangi bir ek masaj aleti kullanılmadan evde yapılabilir.
Jelq tekniği, spor salonunda kol kaslarının veya basının olağan antrenmanıyla karşılaştırılabilir. Fallusun yumuşak dokularda gerilmesi sürecinde zamanla iyileşen mikrotravmalar meydana gelir. Mikro kırıkların olduğu yerlerde bağ dokusundan yapışıklıklar oluşur ve bu da penisin hacminde ve uzunluğunda bir artışa yol açar. Jelqing doğru şekilde uygulandığında elde edilen sonuçlar sonsuza kadar sürecektir. Bu bakımdan manuel terapi, kural olarak kalıcı bir etki vermeyen diğer fallus büyütme yöntemlerinden çok farklıdır.
jelqing’in öne çıkanları
Birçok erkeğe jelqing tekniği son derece basit görünse de gerçekte öyle değildir. Yanlış masaj hareketleri durumunda, dorsal arterde hematom oluşumu ve kan durması ile dolu olan yumuşak dokulara zarar vermek mümkündür. Penis büyütme egzersizleri aşağıda açıklanan tekniğe tam olarak uygun olarak yapılmalıdır.
Önleyici tedbirlere uyulmaması, erkeğin erektil fonksiyonunu ve gücünü olumsuz yönde etkileyebilir.
Herhangi bir olumsuz sonuç yaşamadan penis boyutunu artırmak için aşağıdaki önlemlere dikkat edilmesi önerilir:
- egzersizi yapmadan önce jelq terapisinin özelliklerini tartışan fotoğraf talimatlarını inceleyin;
- genital organa ancak ereksiyon derecesi% 50-60 aralığındaysa masaj yapmak mümkündür;
- antrenman programının sabah uyandıktan hemen sonra yapılması tavsiye edilir, çünkü şu anda erkek vücudundaki testosteron konsantrasyonu maksimuma ulaşır;
- Kendi kendine masaj yapmaya başlamadan önce dokuları ısıtmak ve yaralanmayı önlemek için ılık bir duş almanız önerilir;
- Fallusun etkili bir şekilde arttırılması ancak en az 2-3 ay boyunca düzenli manuel terapi durumunda mümkün olacaktır.
Androloglar, en iyi sonuçları elde etmek için jelq terapisini diğer masaj teknikleriyle birleştirmenizi önerir. Özellikle erkeklerin sağlığını güçlendirmek ve ereksiyonu yeniden sağlamak için Kegel jimnastiğine başvurabilirsiniz. Bu egzersiz seti kasıktaki kan dolaşımını iyileştirmeyi ve kan damarlarının elastikiyetini arttırmayı amaçlamaktadır.
Önemli öneriler
Jelqing nasıl yapılır? Jelq terapisini gerçekleştirmek için iki ana teknik vardır: kuru ve ıslak. Daha az travmatik olduğundan ve bu nedenle nadiren komplikasyonlara neden olduğundan, yeni başlayanlara ıslak jelqing ile fizyoterapiye başlamaları önerilir. Egzersiz yaparken fallus, parmakların penisin gövdesi ve başı boyunca kaymasını kolaylaştıran yağlar, kayganlaştırıcılar ve vazelin ile yağlanır.
Önemli! Kapsaisin içeren ısınma merhemleriyle penise bulaşamazsınız.
Bazı erkekler, belirgin bir yerel tahriş edici etkiye sahip merhemler kullanarak masaj yapar. Mukoza zarının işleyişini olumsuz yönde etkileyen maddeler içerdikleri unutulmamalıdır. Merhemlerin üretrogenital kanala nüfuz etmesi, dış cinsel organların iltihaplanmasına ve enfeksiyonun gelişmesine neden olabilir. Sağlığınıza zarar vermemek için yalnızca özel eşya mağazalarında satılan ıslak jelq için özel yağlayıcılar kullanın.
Kuru jelqing tekniği
Kuru jelqing, yağlayıcılar ve simülatörler kullanılmadan gerçekleştirilen ayrı bir egzersiz setidir. Bu tekniğin özelliği, masaj sırasında ellerin pratik olarak penisin şaftı boyunca kaymaması ve bunun sonucunda dokuların maksimum baskıya maruz kalmasıdır. Yaralanmayı önlemek için kuru jelqing yaparken aşağıdaki nüanslar dikkate alınmalıdır:
- başparmağınız ve işaret parmağınızla fallusun gövdesini en alttan tutun;
- tutuşunuzu sıkılaştırın, uyarılmaya neden olmak için parmaklarınızı yukarı ve aşağı kaydırın;
- tutuşunuzu gevşeterek “halkayı” tabandan penisin başına doğru sürükleyin;
- egzersizi 10-15 dakika yapın, penisi yavaş yavaş gerdirin;
- Birkaç ay boyunca günde en az bir kez masaj yapın.
Kan penisin tabanından başına doğru itildiğinde kan basıncında bir artış meydana gelir. Kan dolaşımının yoğunlaşması, kavernöz cisimlerin ve fallustaki kasların trofizmi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Özel egzersizler bir aylık düzenli performansın ardından olumlu sonuçlar verir. Jelq tedavisinin sadece fallusun uzunluğunu değil aynı zamanda cinsel dayanıklılığı da arttırdığını belirtmekte fayda var.
Islak jelqing tekniği
Islak jelqing nasıl yapılır? Islak jelq programı yukarıda anlatılanla hemen hemen aynıdır. Manuel terapi, bir buçuk ay düzenli egzersiz sonrasında olumlu sonuçlar verir. Uzmanlara göre, kendi kendine masaj sırasında penisin şaftını bir kayganlaştırıcı ile yağlamak faydalıdır. Yağlama parmakların kaymasını iyileştirir, bu da parmakların tutuşunun güçlendirilmesi sırasında penis derisinin bir “akordeon” şeklinde toplanmasını önler.
Kullanılacak en iyi yağlayıcılar nelerdir? Alerjik reaksiyonu önlemek için, hipoalerjenik kayganlaştırıcılar ve masaj yağlarını kayganlaştırıcı olarak kullanmak daha iyidir. Üretrogenital kanalın cildinde ve mukoza zarında tahrişe neden olabilecek boya ve koku içermezler.
Jelqing tekniğinin erkekler tarafından yalnızca fallusu büyütmek için değil, aynı zamanda ereksiyonu arttırmak için de sıklıkla kullanıldığını belirtmekte fayda var. Doku trofizminin normalleşmesi, 2-3 haftalık sistematik egzersizden sonra istenen terapötik sonuçları verir. Kayganlaştırıcı kullanılarak jelcom penis büyütme tekniği aşağıdaki gibidir:
- avucunuzun içine az miktarda yağlayıcı sürün, ardından fallusun gövdesini ve başını ısıtılmış bir ürünle yağlayın;
- işaret parmağınızı ve başparmağınızı kullanarak penisin tabanı etrafında bir halka oluşturun;
- parmaklarınızı yavaşça tabandan penisin başına doğru hareket ettirin, yavaş yavaş kavrama gücünü artırın;
- dönüşümlü olarak sol ve sağ elinizi değiştirerek penisi 10 dakika boyunca gerin.
Bir hafta sonra, daha iyi sonuçlar elde etmek için kendi kendine masaj süresini 5-7 dakika artırın.
sonuçlar
Birçok erkek, büyüme uyarıcılarının ve özel kremlerin istenen etkiyi vermediğinden ve üreme organının boyutunu hiç etkilemediğinden şikayetçidir. Uygulamada görüldüğü gibi, jelqing’in sonuçları, yaklaşık bir ay boyunca özel egzersizlerin sürekli kullanımından sonra ortaya çıkacaktır. Elbette hızlı bir şekilde penis büyütme elde etmek mümkün olmayacaktır ancak elde edilen etki hayatınızın geri kalanı boyunca devam edecektir. Penisi 4 cm uzatmak için haftada en az 4-5 kez jelq tedavisi yapmanız gerekmektedir. Aynı zamanda tekrar sayısı büyük ölçüde erkeğin refahına bağlıdır.
Penisin daha uzun olması için kaç kez esneme yapmanız gerekir? Yeni başlayanlara bir antrenman sırasında 100-150’den fazla esneme yapmamaları önerilir. Yumuşak dokuların yırtılmasını önlemek için penisi çok sert sıkmayın. Yoğun yüklere alışma sürecinde kavrama kuvveti ancak kademeli olarak artırılabilir. Jelqing kullanmanın faydaları, penisin hassasiyetindeki artış ve sabah ereksiyonunun da gösterdiği gibi, bir hafta içinde ortaya çıkacaktır.
