Öyle oldu ki, bir erkeğin temel avantajı sadece zeka veya güç değil, aynı zamanda üreme organıdır. Doğa, bazı erkeklere yeterli büyüklükte bir penis bahşederken, diğerleri erkeksi güçlerine olan güvenlerinin düşük olmasından muzdariptir, penislerinin yeterince uzun veya kalın olmadığını düşünürler, penisin nasıl büyütüleceği, evde daha güçlü hale getirilip getirilemeyeceğiyle ilgilenirler. Bu sorunu çözmek için birçok teknik vardır. En erişilebilir olanı masaj, penis büyütme egzersizleridir.
Onuru Geliştirmek
Elbette evde penis kalınlığını ve uzunluğunu artırmaya yönelik egzersizler yapmadan önce bunların psikolojik kompleksler olup olmadığını düşünmelisiniz. Normal sayılar şu şekildedir: kalınlık 3 ila 4 cm, ereksiyon halindeki uzunluk 12-16 cm’dir, erkeklik sayıları bu göstergelerle örtüşüyorsa endişelenecek bir şey yoktur. Bir sorun varsa evde güvenli masajlar, kalınlığı veya uzunluğu artırmaya yönelik egzersizler düşünülmelidir. Ayrıca bazı erkeklerin penisini büyütebilecek masaj ve egzersizleri almaması gereken faktörlerin de farkında olmalısınız. Bu:
- Travma, cerrahi, neoplazmlar.
- Püstüler, bulaşıcı, zührevi hastalıklar.
- 16 yaşına kadar yaş.
Eğitim için yumuşak bir havlu, kayganlaştırıcı, sıcak su hazırlamanız, fallusun gücünü artırmak için nasıl egzersiz yapılacağına dair literatürü veya video klipleri incelemeniz gerekir. Erkekliği ölçmek ve boyuttaki değişiklikleri düzeltmek için bir santimetre bant, bir defter, bir kalem gereklidir. Fallusu büyütmek için kullanılır:
- Kasları germeyi amaçlayan eylemler, masaj.
- Kavernöz cisimlere artan kan akışı.
- Kegel egzersizleri.
- Güç veya dairesel esnemeler.
- Jelqing.
Dersler sırasında dikkatin dağılmaması arzu edilir.
Crick
Kas germede hafif bir uzatma, penis büyütme hedeflenir. Egzersizlere başlamadan önce penisi sıcak suyla nemlendirilmiş bir havluyla ısıtmaya değer (cildi yakmamaya dikkat edin). Sıcak kompres 10-15 dakika tutulmalıdır. Isınma ile eş zamanlı olarak hafif bir masaj yapılması arzu edilir. Isındıktan sonra başınızın tabanını parmaklarınızla tutun ve çok dikkatli bir şekilde 1-1, 5 cm çekin, birkaç dakika tutun, ardından yavaşça bırakın, tekrar ısıtın ve hafif bir masaj yapın. Erkek organını büyütmek için, duyulara odaklanarak işlemi 20 defaya kadar tekrarlayın.
Egzersiz yapmadan önce penisi ısıtmanız gerekir.
Önemli bir durum: Germe egzersizleri, yaralanmamak için yalnızca penisin rahat bir durumunda yapılır.
Kan akışı için
Egzersiz, penis dokularına kan akışını arttırmayı amaçlıyor. Egzersizin tam ereksiyonla ancak yaralanmamak için çok dikkatli yapılması arzu edilir. Bunu yapmak için bir elinizle organın tabanını, diğer elinizle başını tutmanız ve havluyu sıkma, bükme gibi çok dikkatli dairesel hareketler yapmanız gerekir. Egzersizi haftada iki kez, en fazla beş dakika boyunca tekrarlayın. En ufak bir ağrı hissi ortaya çıkarsa antrenman yasaktır.
Kegel’e yardım et
Kegel egzersizi penisi önemli ölçüde büyütmez ancak kavernöz cisimlere kan akışının sağlanmasına yardımcı olur. Pelvik kasların gerginliğini arttırmak, ardından başın çevresi ve esnetilmesi, bir erkekte ereksiyonu artırır ve orgazmı artırır. Ödev tekniği pubokoksigeus kasını azaltmak ve gevşetmektir. Egzersiz günde en az iki kez yapılır, on beş yaklaşım yapılır.
Kasların kasılması ve gevşemesi sırasında nefes alma tekniğini takip ettiğinizden, burundan nefes alıp verdiğinizden emin olun. Maksimum etkiyi elde etmek için Kegel egzersizleri masaj ve diğer egzersizlerle birlikte yapılmalıdır.
Güç Çekme
Otururken güç artırma ve esnetmeye yönelik fiziksel egzersizler yapılır. İşlemden önce penisi ısıtmanız ve bir kayganlaştırıcı kullanmanız gerekir. Daha sonra penisin başını parmaklarınızla tutun, kendinize doğru çekin, organı sola ve sağa çevirin, dönüşler arasında birkaç saniye ara verin. Penisi büyütmek için günde 5-6 yaklaşım yapılması tavsiye edilir. İşlem sırasında bazı rahatsızlıklar olabilir. Hiçbir durumda ağrının ortaya çıkmasına izin verilmemelidir. Penisi saran şiddetli ağrı, doktora görünmenin acil bir nedenidir.
Bir üyeyi kuvvetli bir şekilde gererken, yağlayıcı kullanmanız gerekir.
Dairesel ekstrüzyon
Güç egzersizine benzer dairesel esneme hareketleri yaparak penisi daha güçlü hale getirebilirsiniz. Aradaki fark, penisi çekerken hareketlerin saat yönünde yapılmasıdır. Erkekliği arttırmaya yönelik bu tekniğin uygulanmasının temel şartı, tek seansta en az 20 rotasyon yapılmasıdır. Dairesel esnemeyi diğer güçlü esneme türleri, masajla birleştirmek arzu edilir. Bazı erkekler bu şekilde bir aylık evde eğitimle penisi 1-2 cm artırabileceğinizi iddia ediyor.
jelqing
Jelqing penisin boyutunu, hacmini ve kütlesini arttırmaya yönelik bir tekniktir. Kanın pubisten başa doğru itilmesine dayanır. Jelqing’den önce penisi iyice ısıtmak önemlidir. Daha sonra eksik bir ereksiyon elde etmeye çalışın, fallusu iki parmağınızla tutun, biraz sıkın, elinizi yavaşça organ boyunca hareket ettirin. El basıncı ağrıya neden olmamalıdır. Periyodik olarak penisi daha da büyütmek için yarım saniyelik küçük seğirmeleri gerçekleştirebilirsiniz. Bu hafif streç, boyutunu hızla artırmanıza olanak tanır. Fallusun tabanını arttırmak için ters jöleler (baştan pubise kadar) yapabilirsiniz.
Jelqing yaparken ilk kez, hassas cildin hasar görmesine ve iltihaplanmasına neden olmamak için yağlama (kayganlaştırıcı) gerekli olacaktır. Penisi büyütmek için her gün en az 10 dakika jelq yapılması tavsiye edilir.
Çeşitli egzersizlerle erkek onurunu artırabilirsiniz. Evde penis büyütme egzersizlerinin çoğu etkili ve pratik olarak güvenlidir. Ciddi yaralanma olasılığı olduğundan, yük veya pompa ile ders yapmamak daha iyidir. Eğitim metodolojisine daha iyi hakim olmak için, ürologların, seksologların web sitelerinde penisin nasıl büyütüleceğine ilişkin videoları izleyebilirsiniz. İnternette bu yanan konuyla ilgili kitaplar bulabilir ve okuyabilirsiniz. Büyük yazarlardan biri olan Aaron Kemmer, evde kullanabileceğiniz penis büyütme egzersizleri üzerine çok satan bir kitap yazmıştır. İmkansız mümkündür. Sürekli egzersiz yapan bir erkeğin, sonunda fallusu artacak, özgüveni artacak ve yarı keyifli cinsel ilişki anları yaşanacaktır.
