Dünya çapında milyonlarca erkek penis büyütme egzersizlerini başarıyla gerçekleştirmektedir. Gerçek incelemelere dayanarak uzmanlar gerçekten etkili bazı teknikler seçmişlerdir. Ek ekipmana gerek kalmadan bile sadece altı ayda penisin uzunluğunu ve kalınlığını birkaç santimetre değiştirebilirsiniz. En iyi sonuçları elde etmek için, belirli bir tekniği değil, bir dizi penis büyütme egzersizini kullanmak daha iyidir. Elbette değişiklikler bir gecede gelmeyeceği için seçilen programı 5-6 ay boyunca her gün uygulamanız gerekiyor. Makale penisin nasıl artırılacağından bahsediyor. Egzersizleri videoda izleyebilir veya Aaron Kemmer’in özel kitabında çeşitli teknikler hakkında bilgi alabilirsiniz. Penis Büyütme Egzersizleri internetten indirilebilir veya herhangi bir kitapçıdan satın alınabilir.
Jelqing Tekniği: Sağımla Penisinizi Nasıl Büyütebilirsiniz?
Jelqing tekniğinin Arap kökleri vardır ve yüzlerce yıldır kullanılmaktadır. Penis büyütme için oryantal egzersizlerin yalnızca zamanla değil, resmi araştırmalarla da kanıtlanmış olduğu düşünülmektedir. Jelk, erkek penisinin yalnızca uzunluğunu değil aynı zamanda kalınlığını da değiştirmeye yardımcı olacaktır. Jelcom penis büyütmeye sağım denmesi boşuna değildir çünkü ana hareket meme ile çalışma sürecine benzer. Ancak tarımsal faaliyetleri hiç deneyimlememiş olanlar endişelenmemelidir çünkü evde penis büyütme egzersizleri sıradan mastürbasyona benzer. Avucunuzun içinde yarı dik bir penisin gövdesini tutmanız ve ileri geri hareketler yaparak yumuşak dokuları yavaş yavaş germeniz yeterlidir. Evde penis büyütmeye yönelik benzer egzersizler, ilk sonuçları iki ila üç ay sonra verecektir. Ekstra santimetre bir yıldan daha erken fark edilmeyebilir, ancak 8-10 hafta sonra ereksiyon kalitesinde bir iyileşme fark edilecektir.
Jelqing ile penis büyütme iki yöntemle gerçekleştirilir:
- Islak jelq. Teknik neredeyse tamamen dikleşmiş bir penis üzerinde gerçekleştirilir (ereksiyon derecesi yaklaşık 70’tir). Öncelikle sıcak bir banyo veya duş almanız gerekir. Daha sonra ellerinize biraz doğal yağ sürün ve penisinizi nazikçe ovalayın. Cinsel organ istenilen pozisyona gelir gelmez penis büyütmeye yönelik ev egzersizleri yapmaya başlayın. Bunu yapmak için gövdenin tabanını bir elinizin başparmağı ve işaret parmağıyla tutmanız gerekir. Parmaklarınızı tam olarak nasıl katlayacağınızı anlamak için Tamam hareketini hayal etmeniz gerekir. Doğru kavramanın ardından penis şaftının tabanını nazikçe sıkın ve halkaları parmaklarınızdan ayırmadan elinizi en başa doğru çalıştırın. İki veya üç hareketten sonra el değiştirin ve penisin kalınlığını ve uzunluğunu tekrar artırmak için egzersizleri tekrarlayın. Başlamak için 100 tekrar yapmak yeterlidir ancak en iyi sonuç için tekrar sayısını 500’e çıkarmanız gerekir.
- Kuru jelq. Bu yöntem yağ kullanımını içermediğinden daha travmatik kabul edilir. Penis büyütme, tek elle yapılan “kuru” egzersizler yardımıyla gerçekleştirilir. İlk hareket “ıslak teknikten” farklı değildir, ancak parmak halkası başa ulaşır ulaşmaz sanki idrara çıkmayı engellemek istiyormuş gibi pelvik taban kaslarını sıkıştırmak gerekir. Şu anda parmak halkasını penisin tabanına düzgün bir şekilde indirmeniz gerekiyor. Ancak sünnet derisi sünnet olan erkekler için kuru jelqing genellikle önerilmez.
Penis büyütme ve uzun ömür için Taocu bir egzersizin de benzer bir tekniği vardır. Sağ el penisi “sağırken” sol elin perine bölgesine masaj yapması gerekir. Tıbbi açıdan bakıldığında, bu tür egzersizlerin prostatit gelişimini önlemeye yardımcı oldukları için yararlı olduğu düşünülmektedir. Doğulu keşişlerin bakış açısına göre eğitim, pozitif enerjiyi önemli organlara yönlendirecektir.
Germe egzersizleri ile penis nasıl arttırılır?
Penis büyütme için germe egzersizleri esas olarak uzunluğu değiştirmeyi amaçlamaktadır. Herhangi bir germe hareketi sadece sarkık durumdaki penis üzerinde gerçekleştirilir. Önce ellerinizi yıkamalı ve penisin dokularını ısıtmanız gerekir. Penis büyütme için germe egzersizleri (fotoğrafa bakın), penisin gizli kısmının hafifçe dışarı çekilmesine yardımcı olur. Elbette uzunluğa 5-6 santimetre daha eklenmeyecek (bunu yalnızca plastik cerrah yapabilir), ancak 1-2 santimetre eklemek oldukça gerçekçi.
Penisi uzatmanın ilk yolu, kafayı tutup 10’a kadar sayarak yavaşça yukarı çekmektir. Daha sonra başınızı yavaşça sola ve sağa hareket ettirin (her pozisyonda en az on saniye bırakarak). Etkili penis büyütme egzersizlerini günde iki kez beş dakika boyunca tekrarlayın.
İkinci yol: Penisin gövdesini başparmak ile diğer dört parmak arasına yerleştirin. Cilde sıkıca bastırmak ve avucunuzu yavaş yavaş yukarı kaldırmak yeterlidir. En üst konumu 10 saniye basılı tutun, ardından işlemi en az on kez tekrarlayın. Rahatlamış olan etin farklı yönlere gerilmesi ile fiziksel egzersizlerle penis büyütme işlemine devam edilebilir. Bunu yapmak için, sol elin yumruğundaki gövdeyi tabanın yaklaşık birkaç santimetre yukarısında ve ikinci elin yumruğundaki kafayı tutmak gerekir. Penis dokusunu yavaş yavaş farklı yönlere doğru uzatın (sol elinizi aşağı ve sağ elinizi yukarı doğru yönlendirin). Penisi en az 10-15 saniye maksimum esnemede bırakmak gerekir. Günde birkaç yaklaşımı tekrarlayın.
Penis büyütme için minimum egzersiz programı yukarıda sıralanan üç yöntemden oluşabilir. Ancak sonuçları iyileştirmek için penis büyütme egzersizlerini sihirli değneklerle destekleyebilirsiniz.
Hangi egzersizler penisi artırabilir ve ereksiyonu iyileştirebilir?
Egzersizlerle penisi büyütmenin mümkün olup olmadığından şüphe duyanlar Kegel tekniğine dikkat edebilir. Teknoloji kesinlikle güvenlidir ve hatta jinekologlar ve ürologlar tarafından kullanılması tavsiye edilir. Hangi egzersizlerin penisi artırdığını bilmeyen erkekler için Kegel tekniği mükemmel bir çıkış yolu olacaktır. Prosedür için neredeyse hiçbir yan etki ve kontrendikasyon yoktur ve uygunsuz performans bile ciddi komplikasyonlara yol açmayacaktır.
Hangi kasların sıkıştırılması gerektiğini anlamak için bir sonraki idrara çıkma sırasında süreci kesintiye uğratmak gerekir. Aslında Kegel tekniği pelvik taban yani perine kaslarını içerir. Egzersiz yapmaya başlamak için yukarıdaki kasları kuvvetlice sıkıştırmanız, üçe kadar saymanız ve ardından tamamen rahatlamanız yeterlidir. En iyi sonuçları elde etmek için günde on tekrardan oluşan üç set gerçekleştirin. İşlem sırasında ağrı yaşanmaması gerekmektedir. Benzer egzersizler, kavernöz cisimlere kan akışı yoğunlaştığından penisin çapını arttırmak için de uygundur. Ancak sonuç almak için her hareketinizi kontrol etmeniz gerekir. Bir yıldan fazla süredir antrenman yapan bazı erkekler penisini farklı yönlere sorunsuz bir şekilde hareket ettirebilir, hatta müzik enstrümanı bile çalabilir!
Penis büyütme için Kegel egzersizleri, iç çamaşırınızı çıkarmadan istediğiniz zaman tam anlamıyla yapılabilir. Samimi kasların sıkışması başkaları tarafından kesinlikle farkedilemez, bu nedenle bunu yalnızca akşamları değil, aynı zamanda minibüs beklerken veya işe giderken de gerçekleştirebilirsiniz.
Penis nasıl büyütülür: yardımcı cihazların kullanımıyla egzersizler
LLP egzersizleri ile penis büyütme, yardımcı cihazların kullanılması durumunda daha etkili olacaktır. NEP, “Doğal Penis Büyütme” anlamına gelir, bu nedenle egzersizlerinizi haplarla desteklemenize izin verilmez. Çok hızlı sonuçlar elde etmek için vakum pompası kullanılabilir. Benzer egzersizler glans penisinin boyutunu arttırmak için uygundur. Vakum pompası penisteki kan akışını yoğunlaştırır ve ilk işlemden sonra hacme birkaç santimetre eklemenizi sağlar. Aslında pompa, doğal uyarılma sürecini taklit eder. Cihaz kan pompalıyor ve yapay bir ereksiyona neden oluyor. Pompa bir seks dükkanından satın alınabilir veya internetten sipariş edilebilir.
Ayrıca özel silikon halkalar da satın alabilirsiniz. Uzun vadeli sonuçlar beklenmemelidir. Ancak partnerinizi büyük bir penis büyüklüğüyle bir kez şaşırtmak istiyorsanız veya gerçekten büyük bir üreme organının sahibi gibi hissetmek istiyorsanız, ucuz silikon halkalar mükemmel bir çıkış yolu olacaktır. Ayrıca seks shoptaki aksesuarlar ereksiyonun güçlenmesine yardımcı olacağı gibi boşalma süresini de geciktirecektir.
Egzersizlerle penisi büyütmenin mümkün olup olmadığını bilen bir erkek, yukarıdaki yöntemlerin birkaçını tek bir programda birleştirebilir. Ancak günlük antrenmanlara başlamadan önce bir ürolog veya fizyoterapiste danışmalısınız. Çok yoğun ve sık yapılan egzersizler, penisin hassas dokularında çatlaklar, morluklar ve çizikler dahil olmak üzere hasara yol açabilir. Ancak en tehlikeli komplikasyon erektil disfonksiyon olabilir. Profesyonel bir fizyoterapist size yalnızca cinsel organı nasıl doğru şekilde eğiteceğinizi söylemekle kalmayacak, aynı zamanda gerekli tekrar sayısını da hesaplayacaktır. Her hastanın anatomik özelliklerine bağlı olarak doktor, en uygun ek ekipmanı da (genişletici, pompa veya halkalar) seçebilecektir.
Düzenli eğitim fazladan santimetre eklemese bile, o zaman bir erkek cinsel işlevin iyileşmesine ve üreme sisteminin sağlığında genel bir iyileşmeye güvenebilir.
